Не так давно я стала заниматься спортом, но непривычные нагрузки поспособствовали боли в спине. И тренер назначил мне специальный комплекс упражнений для укрепления спинных мышц, профилактика болей в спине у спортсменов занимает приличную часть тренировок, тем более у начинающих. Рекомендую почитать информацию, какая должна быть профилактика болей в спине у спортсменов, чтобы избежать неприятных ощущений.
Основной причиной болезненных ощущений в спинном отделе является растяжение мышц. Довольно неприятное явление, но отлично поддается лечению с помощью массажа, уменьшению нагрузок, а также возможен прием анальгетиков для снижения боли.
Более серьезными причинами болей в спине у спортсменов может быть смещение позвонков, что без своевременного лечения может привести к межпозвонковой грыже и защемлению позвонкового нерва. Это связанно с большими нагрузками на позвоночник или резкими движениями, и случиться может с каждым, как с новичком, так и с профессиональным спортсменом. Лечение такой патологии более радикальное, без медицинской помощи не обойтись.
Еще одной причиной болевых симптомов быть и детская или подростковая травма, которая не была своевременно обнаружена. Медики называют такое заболевание спондинолиз, это следствие стрессового перелома ножки позвонка. Несвоевременное лечение данной патологии может грозить серьезными последствиями, в тяжелых случаях требуется оперативное вмешательство.
Основной профилактикой боли в спине у спортсменов может быть правильное распределение физических нагрузок. Не занимайтесь без поддержки тренера, ведь только специалист правильно подберет правильные упражнения, которые не принесут нежелательных последствий.
Должное внимание стоит уделить предварительной разминке, так вы подготовите мышцы к большим нагрузкам. Доказано, что предварительная разминка делает мышцы эластичней и подготавливает их к большим нагрузкам.
Даже профессионалы подвержены такому неприятному явлению, как боль в спине, и не стоит игнорировать неприятные ощущения, чтобы избежать в дальнейшем неприятных последствий. Правильно выполняйте упражнения, советуйтесь с тренером и обязательно перед тренировкой проводите разминку.