Как же быстро похудеть?! Многие задаются этим нелегким вопросом. И перестать есть вообще, как многие шутят, нельзя. Есть один очень эффективный способ того, Как похудеть за 1 день на 3 кг. Этот способ похудения представляет собой один из видов разгрузочного дня – кефирная диета на один день.
Для проведения этой диеты необходим всего лишь один продукт – кефир. 1 литр кефира будет достаточно для разгрузочного дня. Разделить его необходимо на 5 порций, при этом употреблять в течение дня приблизительно с интервалом в 3 часа. Кефир должен иметь самый низкий процент жирности, и высокое содержание полезных кисломолочных бактерий и грибков (дрожжеподобных). Они ускоряют процесс переваривания пищи, оптимизирует обмен веществ и способствуют быстрому похудению. Также во время кефирной однодневной диеты уменьшается уровень холестерина в крови, что очень важно для людей страдающих лишним весом. После такой диеты 3 кг просто улетят. После такого разгрузочного дня не налегайте сразу на тяжелую и жирную пищу, выходите с однодневной диеты постепенно возвращаясь к привычной пище, тогда и килограммы точно не вернутся, и организму вы не причините вреда.
Также, если вы желаете очень быстро похудеть не забывайте употреблять больше жидкости, и конечно же, больше двигайтесь.